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本・文具・映画

自分とのお付き合い

自分とのお付き合い_d0283239_18144272.gif


こう見えて私、昔は自己嫌悪の塊でした。

自分で自分が大っ嫌いなはずなのに
誰かに愛されたい、幸せになりたい
という欲求はあったんですね。

でもそういう時って、空回りしがちで
何もかもうまくいかなくて。
ますます自己嫌悪…

そんな時、何かの本で読みました。


"あなたが嫌いなあなたを、
誰が好きになってくれますか?"


目からウロコでしたねぇ!

うわッ!確かにッ!

自分が嫌ってる自分を、他の人には
好きになれって…
それは無理でしょう〜って話です(笑)

まず、自分を好きになること…

そこから始めました。

が、自己嫌悪でいっぱいなのに
どこを好きになれっていうんだ…
私に良いところなんかないよ…

こんな感じで σ(^_^;)ヤレヤレ!

なんか良い方法ないかなぁ〜と
探っている時に、ほめ日記を
知りました。

やる事は簡単。

その日の自分をほめてあげる!

だけ!

小さい頃は、きちんとご挨拶が出来た
だけでも褒められますよね。
でも大人になるとやってあたりまえ。
褒められるってないですからね〜

そんなちっちゃな事も、自分で
褒めてあげちゃいます。

"今日はイイ笑顔で挨拶してたね。
素敵だったよ!"
って感じに。(笑)
なんか気持ちいいでしょ?(笑)

そうしていくうちに、だんだん自分を
認めてあげれてきて、愛しくさえ
思えてきます。

自分を褒めていく事は他にも
良い点があるそうです。

他人の行いも褒めるようになり
優しくなれるそう。

人についついキツくあたると
いう事がなくなっていくそうです。

これはやってみないてはないでしょ!

私は手帳に数行、書いてます。
そんなちょこっとでも効果は
ある様に思います。

げんに昔の様なヒドイ自己嫌悪が
今はありませんから。

あら…

これ書いて今、自分で気づきました。
確かに!
昔ほどの自己嫌悪なくなってるわ!
効果でてるのねぇ〜
リアルに実感!(笑)

写真の本は、褒め日記の事が
イラストとマンガで、とっても
かわいく、わかりやすく
書いてありますよ。

● 「ほめ日記」をつけると幸せになる!
手塚千砂子(メディアファクトリー)

自分を知っているのは自分。
自分が自分の味方にならなくちゃね。
by EkoIllust | 2012-12-19 23:29 | 本・文具・映画

ナカムラエコ(イラストレーター) 書籍・雑誌等に、ほんわかカワイイ、イラストを描いています。イラストレポを面白おかしく描くのが特技!ブログで日々、更新しています。


by EkoIllust
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